Sandra Höhlbaum
Beckenbodenspezialistin
Körpermitte Potsdam
Körpermitte Potsdam vereint Spezialisierung und Qualität: Mit einem klaren Fokus auf Beckenboden, Schwangerschaft, Geburt, zyklusorientiertes Training und Menopause. Hier erhältst du fundiertes Fachwissen – kombiniert mit durchdachten Kursen und individuell abgestimmtem Personal Training auf hohem Niveau.
Meine Angebote
Vor der Geburt
Wir bieten Schwangerschaftsfitness & Personal Training für Kraft, Haltung und Beckenboden – individuell, sicher und angepasst an jede Phase der Schwangerschaft an.
Nach der Geburt
Nach der Geburt bieten wir Kurse und Personal Trainings in folgenden Bereichen an:
Rückbildung, Ganzkörperkräftigung, Körpermitte Outdoor (Buggy-Kurs), Rectusdiastase Training, Laufabenteuer für Mamas: Der sanfte Einstieg nach der Geburt, PapaWorkout
Fitness & Balance
Wir bieten wir Kurse und Personal Trainings in folgenden Bereichen an:
Frauenfitness
Step Aerobic
Zumba
Beckenboden & Hormonbalance
Wir bieten Kurse und Personal Trainings in folgenden Bereichen an:
Beckenbodenkurs Frauen
Beckenbodenkurs Mann
Zyklusorientiertes Training – Kurs
Menopause
Über mich
Seit 2019 begleite ich – Sandra Höhlbaum – Frauen, Männer und Familien auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Stabilität und Wohlbefinden. Mit Körpermitte Potsdam habe ich einen Ort geschaffen, an dem gezieltes Training, fundiertes Wissen und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt stehen.
Der Schwerpunkt liegt auf dem Beckenboden, zyklusorientiertem Training sowie der Begleitung rund um Schwangerschaft, Geburt und Menopause. In meinen liebevoll gestalteten Räumen in der Zeppelinstraße 41 in Potsdam biete ich Kurse und Personal Trainings an – individuell, ganzheitlich und fachlich fundiert.
Seit März 2023 befindet sich die Praxis in eigenen Räumlichkeiten. Mit einem wachsenden Team und erweiterten Angeboten ist Körpermitte Potsdam heute ein Ort für Menschen in allen Lebensphasen – ein Raum für Entwicklung, Kraft und innere Ruhe.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten – mit Fachwissen, Empathie und einem offenen Ohr.
5 Fragen an...
Wobei unterstützt du Frauen/ Eltern und Familien konkret?
Wir begleiten dich sportlich durch alle Phasen – von der Schwangerschaft über die Rückbildung bis hin zum Alltagstraining. Mit fundiertem Wissen über den Körper, individueller Betreuung und einem genauen Blick auf jede Person sorgen wir dafür, dass alle optimal und sicher trainieren können.
Wie arbeitest du?
Wir arbeiten achtsam, individuell und mit fundiertem Fachwissen. Im Mittelpunkt steht immer dein Körper und deine aktuelle Lebensphase. Wir begleiten dich persönlich, erklären Zusammenhänge verständlich und passen jedes Training gezielt an deine Bedürfnisse und Ziele an.
Für wen ist dein Angebot besonders passend?
Mein Angebot richtet sich an Frauen, die eine professionelle Begleitung in Schwangerschaft, Rückbildung oder im Ganzkörpertraining suchen. Ebenso an alle, die ihren Körper gezielt stärken, Beschwerden vorbeugen und mit fachlicher Unterstützung sicher und effektiv trainieren möchten.
Was motiviert dich in deiner Arbeit mit Frauen/Eltern und Familien?
Mich motivieren die kleinen und großen Erfolgserlebnisse meiner Teilnehmer:innen. Wenn Menschen wieder Vertrauen in ihren Körper finden, gerne zum Training kommen und spürbare Fortschritte erleben. Auch die vielen positiven Rückmeldungen und die Dankbarkeit für meine Arbeit berühren und bestärken mich jeden Tag.
Was möchtest du Familien gern mit auf den Weg geben?
Liebe Frauen, achtet gut auf euch und euren Körper – er begleitet euch ein Leben lang. Bewegung kann euch Kraft und Energie für den Alltag schenken und gleichzeitig eine wertvolle Auszeit nur für euch sein. Gebt euch nach Schwangerschaft und Geburt Zeit, seid geduldig und begegnet eurem Körper mit Dankbarkeit und Wertschätzung.
