Sophia Lichan & Carina Müske
Nachhaltiges Gesundheitscoaching
SmartChoice
Wir verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen mit persönlicher Begleitung. Besonders Frauen und junge Mütter unterstützen wir dabei, wieder mehr Energie, Balance und Vertrauen in den eigenen Körper zu finden – durch individuelle Strategien für Ernährung, Regeneration und Gesundheit.
Meine Angebote
Nachhaltiges Gesundheitscoaching
wissenschaftlich fundiert bei Hormondysbalance, Müdigkeit, chronischen Schmerzen, häufiger Infektanfälligkeit und fehlender Nährstoffversorgung
Inhouse Vorträge
Wir bieten moderne, evidenzbasierte Inhouse-Vorträge rund um Gesundheit, Regeneration, Nährstoffversorgung und Wohlbefinden an.
Kostenloses Erstgespräch
Du bist dir nicht sicher, ob du bei uns richtig bist? Wir finden es gemeinsam unverbindlich bei einem Telefonat heraus.
Performance-Upgrade
Für SportlerInnen: Individuelle Analyse, gezielte Trainings- und Regenerationsstrategien sowie persönliche Betreuung für mehr Leistungsfähigkeit.
Über mich
Wir sind Sophia und Carina, zwei Physiotherapeutinnen mit akademischem Hintergrund und seit über 10 Jahren beste Freundinnen. Unsere Leidenschaft für Gesundheit, Bewegung und evidenzbasiertes Arbeiten hat uns dazu bewegt, gemeinsam SmartChoice zu gründen.
Im Beruf haben wir schnell erkannt: Gesundheit entsteht nicht durch einzelne Maßnahmen, sondern durch das Zusammenspiel vieler Faktoren. Deshalb betrachten wir in unserem Coaching nicht nur Symptome oder kurzfristige Ziele, sondern den Menschen als Ganzes.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche körperliche und mentale Voraussetzungen mit. Deshalb starten wir immer mit einem echten Verständnis für deine individuelle Situation. Gemeinsam entwickeln wir einen klaren, nachhaltigen Plan, der sich an deinem Alltag orientiert.
Für dich bedeutet das: keine standardisierten Programme, keine schnellen Versprechen und keine kurzfristigen Lösungen. Stattdessen erhältst du eine persönliche Begleitung, die medizinisches Wissen, moderne Diagnostik und individuelle Betreuung verbindet – nachvollziehbar, alltagstauglich und nachhaltig.
Unser Ziel ist nicht kurzfristige Optimierung, sondern eine stabile Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auf lange Sicht.
5 Fragen an...
Wobei unterstützt du Frauen/ Eltern und Familien konkret?
Bei Themen wie: Kinderwunsch, Erschöpfung, fehlende Leistungsfähigkeit und Regeneration, ständige Infekte, Ursachenforschung bei hormonellen Beschwerden, chronischen Schmerzen und Nährstoffversorgung durch eine auf IHREN Alltag & Körper angepasste Strategie
Wie arbeitest du?
Wir arbeiten ganzheitlich: In einer ausführlichen Anamnese lernen wir unsere Klienten wirklich kennen und analysieren Zusammenhänge anhand von Blutwerten, HRV und Fragebögen. Daraus entwickeln wir individuelle, alltagstaugliche Routinen. Begleitet wird das Coaching durch persönliche Betreuung, regelmäßige 1:1 Calls und verständliche Videoinhalte.
Für wen ist dein Angebot besonders passend?
Unser Angebot richtet sich besonders an Frauen und Familien, die sich dauerhaft erschöpft fühlen, unter Stress, Schlafproblemen, PMS, Verdauungsbeschwerden oder mangelnder Regeneration leiden. Auch bei Kinderwunsch, in Schwangerschaft und Stillzeit begleiten wir individuell, alltagstauglich und evidenzbasiert.
Was motiviert dich in deiner Arbeit mit Frauen/Eltern und Familien?
Wir möchten ihnen zeigen, dass nachhaltige Gesundheit einfach sein kann, wenn man auf Ursachenforschung gegangen ist und dass es nicht "normal" ist, ständig müde oder nicht leistungsfähig zu sein. Und wir wollen sie ernst nehmen, bei den Beschwerden, bei denen sie beim Arzt vielleicht kein Gehör finden.
Was möchtest du Familien gern mit auf den Weg geben?
Gesundheit bedeutet nicht Perfektion. Kleine, nachhaltige Veränderungen im Alltag können langfristig einen großen Unterschied machen (für Eltern und ihre Kinder). Unser Wunsch ist, dass Familien lernen, ihren Körper besser zu verstehen, Warnsignale ernst zu nehmen und Gesundheit als gemeinsame Grundlage für Lebensqualität zu sehen.
